Løb er for alle!
Hvorfor skal du vælge Fysium til at hjælpe dig?
Hos Fysium har vi praktisk erfaring fra Ironman og utallige marathon og ultraløb over det meste af verden og i alt slags terræn. Det betyder at vi kan sætte os ind i dine udfordringer og kan hjælpe dig med at vælge de vigtigste faktorer du skal fokusere på. Herudover har Jacob tidligere haft fysioterapi klinik i kombination med salg og vejledning i løbe og gangsko.

Vi kender til glæden ved bare at tage skoene på og få god luft, motion og mental afstresning. Samtidig har vi mange gange hørt om frustrationer når skader stopper for de positive sider v. løb.

Der er mange aspekter i løb, for nogle er det bare at tage tilfældige sko på, og begynde at løbe. Andre bliver skadet bare de kigger på en løbesko. Så hvor skal man starte?

Det giver løbestilsanalysen dig svar på. En grundig fysioterapeutisk undersøgelse hvor du efter startsamtalen bliver tjekket for muskler der ikke arbejder godt nok. Praktiske muskel og funktions test, og typisk laver vi også en videoanalyse at din løbestil.

Forfodsløb er ikke for alle! Det er hårdt at lære nye ting, vi har hørt mange der tror at de skal løbe på en bestemt måde for at undgå skader. Det er ikke sandt. Vi oplever at mange får skader når de ændrer deres løbestil hvis de ikke får en ordentlig instruktion og bliver fulgt op med de rette fokuspunkter.

• For den nye løber skal der typisk fokus på progression, løbestil, styrke og valg af løbesko ift mængde samt mængden og typen af restitution. Har du den forkerte sko behøver det ikke give problemer med det samme men kan fx. vise sig 2-3 måneder senere.

• Hos løberen der bliver ved med at blive skadet, eller bliver skadet når mængden øges er ofte frustreret fordi de har prøvet forskellige typer behandling. Svaret er ofte IKKE behandling, men at finde den eller de faktorer der giver de tilbagevendende skader. Vi tester typisk både når man er frisk og når man er træt, så vi får et bedre billede af om der først skal fokuseres på løbestil eller styrkelse af svage muskelgrupper.

• Hos den erfarne løber der vil øge mængden, blive hurtigere eller træne op til fx. et ultraløb tilbyder vi regelmæssig status og justering, tjek og opfølgning. Et regelmæssigt kropstjek med udgangspunkt i de steder vi ved der kan blive belastet under løb, så vi tager udfordringer i opløbet inden de bliver til en reel skade. Træner du fx op til et løb hvor du skal bære rygsæk, skal der mere fokus på skuldre, nakke og lænd. Vi

Vi kan også hjælpe med rent praktisk at lave dit træningsprogram, men da vi ikke laver standardprogrammer koster det en del i timepris. Til gengæld ligger der så mange programmer til fri afbenyttelse på nettet, at for langt de fleste giver det bedre mening at bruge dem. Til gengæld giver det så mening at vi følger op på status, muskeltest, symptomer og om der skal justeres i disse standardprogrammer.

En af de vigtigste ting vi kan tilbyde dig er et individuelt forløb. Du har mulighed for at vi hjælper dig så meget som du har brug for. De fleste overvurderer egne evner, og derfor kan et tættere start forløb være givet godt ud.